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Rektusdiastase: Was beachten?
Willkommen zu diesem Blogbeitrag über das Thema Rektusdiastase – mit diesem Artikel möchte ich ein kleines Stück zur Aufklärung beitragen, was eine Rektusdiastase ist und wie ihr diese in den Griff bekommt. Nach der Geburt ist es wichtig, euch die Zeit zu geben, die euer Körper braucht, um wieder in seine ursprüngliche Form zu kommen. Neben dem Glück und der Freude, die ein Baby mit sich bringt, können sich auch physische Veränderungen zeigen. Eine der häufigsten Veränderungen betrifft die Bauchmuskulatur. Selbst wenn ihr eine ausgeprägte Rektusdiastase habt, lasst euch nicht entmutigen. Durch gezieltes Training kann man den Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln wieder schließen. In meinem Beitrag gebe ich dir…
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Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
Die Geburt eines Kindes ist ein einschneidendes Erlebnis für jede Mutter – körperlich wie emotional. Doch mit der richtigen Rückbildungsgymnastik und einigen Tipps lässt sich der Körper wieder in Form bringen und eigene Stärke zurückgewinnen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, was du über Rückbildung und den After-Baby-Body wissen musst, um dich fit und selbstsicher zu fühlen. 1. Einführung: warum Rückbildung wichtig ist Nach der Geburt eines Kindes ist es wichtig, dass Du Dir Zeit nimmst, um Deinen Körper wieder zur alten Stärke zurückzuführen. Das klingt leichter gesagt, als getan. Jede Mama weiß das Thema „sich Zeit nehmen“ gibt es mit einem Baby de facto nicht. Du kannst aber sehr wohl…
